Base: clasificación de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Los resultados son orientativos; no constituyen consejo médico. Método
¿Cómo se calcula el IMC?
IMC = peso (kg) ÷ altura (m)²
No olvides pasar la altura a metros: 175 cm = 1,75 m. Ejemplo: 62 kg y 1,65 m → 62 ÷ 2,72 = 22,7 (normal).
Clasificación de la Organización Mundial de la Salud (adultos)
| BMI | Categoría |
|---|---|
| Menos de 18,5 | Bajo peso |
| 18,5 – 24,9 | Normal |
| 25,0 – 29,9 | Sobrepeso |
| 30,0 – 34,9 | Obesidad de grado 1 |
| 35,0 – 39,9 | Obesidad de grado 2 |
| 40 o más | Obesidad de grado 3 |
Limitaciones
El IMC no distingue entre grasa y músculo; en deportistas muy musculados da un valor engañosamente alto. En niños no se usa la tabla de adultos (hacen falta curvas de crecimiento específicas por edad y sexo), y tampoco se calcula durante el embarazo. Medidas como el perímetro de cintura complementan la tabla. El resultado no es un diagnóstico médico; consulta a tu médico.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el IMC ideal?
La Organización Mundial de la Salud considera normal en adultos un IMC entre 18,5 y 24,9.
¿Son distintos los rangos de IMC en mujeres y hombres?
No, los rangos de referencia son los mismos para mujeres y hombres adultos. Sin embargo, con el mismo IMC las mujeres suelen tener un porcentaje de grasa más alto.
Soy musculoso, pero mi resultado es “obesidad”. ¿Qué hago?
El IMC no puede separar la masa muscular de la grasa. Si entrenas con pesas, no te fíes solo de este valor; el perímetro de cintura y la medición de la grasa corporal dan una idea más precisa.