Dasar: klasifikasi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Hasil bersifat perkiraan; bukan nasihat medis. Metode
Bagaimana BMI Dihitung?
BMI = Berat (kg) ÷ Tinggi (m)²
Jangan lupa mengubah tinggi badan ke meter: 175 cm = 1,75 m. Contoh: 62 kg dan 1,65 m → 62 ÷ 2,72 = 22,7 (normal).
Klasifikasi Organisasi Kesehatan Dunia (Dewasa)
| BMI | Kategori |
|---|---|
| Di bawah 18,5 | Kurus |
| 18,5 – 24,9 | Normal |
| 25,0 – 29,9 | Kelebihan berat badan |
| 30,0 – 34,9 | Obesitas tingkat 1 |
| 35,0 – 39,9 | Obesitas tingkat 2 |
| 40 ke atas | Obesitas tingkat 3 |
Keterbatasan
BMI tidak dapat membedakan lemak dan otot; pada atlet yang sangat berotot nilainya tinggi secara menyesatkan. Pada anak-anak tabel dewasa tidak digunakan (diperlukan kurva pertumbuhan khusus menurut usia dan jenis kelamin), dan BMI juga tidak dihitung selama kehamilan. Ukuran seperti lingkar pinggang melengkapi tabel ini. Hasilnya bukan diagnosis medis; konsultasikan dengan dokter Anda.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa BMI yang Ideal?
Organisasi Kesehatan Dunia menganggap BMI 18,5–24,9 normal untuk orang dewasa.
Apakah Rentang BMI Berbeda untuk Wanita dan Pria?
Tidak, rentang acuannya sama untuk wanita dan pria dewasa. Namun, pada BMI yang sama, persentase lemak tubuh wanita umumnya lebih tinggi.
Saya Berotot, tetapi Hasil Saya "Obesitas". Apa yang Harus Saya Lakukan?
BMI tidak dapat memisahkan massa otot dari lemak. Jika Anda berlatih beban, jangan hanya berpatokan pada nilai ini; lingkar pinggang dan pengukuran lemak tubuh memberikan gambaran yang lebih akurat.