Bagaimana Cara Menghitung Berat Ideal?
Tidak ada satu rumus yang benar untuk berat badan ideal. Alat ini menampilkan empat rumus yang umum digunakan dalam kedokteran dan rentang berat badan normal menurut Organisasi Kesehatan Dunia (indeks massa tubuh 18,5–24,9). Rumus-rumus ini menambahkan berat tetap untuk setiap inci tinggi badan di atas 5 kaki (152,4 cm):
- Devine (1974): Laki-laki 50 kg, perempuan 45,5 kg + 2,3 kg untuk setiap inci.
- Robinson (1983): Laki-laki 52 kg + 1,9 kg, perempuan 49 kg + 1,7 kg.
- Miller (1983): Laki-laki 56,2 kg + 1,41 kg, perempuan 53,1 kg + 1,36 kg.
- Hamwi (1964): Laki-laki 48 kg + 2,7 kg, perempuan 45,5 kg + 2,2 kg.
Bagaimana cara menafsirkan hasilnya?
Rumus tidak memperhitungkan massa otot, usia, dan struktur tulang; hasilnya bisa menyesatkan pada atlet dan lansia. Karena itu, lebih tepat melihat rentang berat badan sehat daripada satu angka. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk target pribadi. Anda juga dapat melihat kondisi Anda saat ini dengan alat indeks massa tubuh.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Mengapa Rumus Berat Badan Ideal Memberikan Hasil yang Berbeda?
Setiap rumus dikembangkan pada periode dan kelompok yang berbeda, dan nilai tetapnya pun berbeda. Karena itu hasilnya bisa selisih beberapa kilogram; rentang berat badan sehat memberi gambaran yang mencakup perbedaan ini.
Bagaimana Cara Menemukan Rentang Berat Badan yang Sehat?
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, berat badan normal adalah rentang saat indeks massa tubuh berada di antara 18,5 dan 24,9. Alat ini mengalikan batas tersebut dengan kuadrat tinggi badan Anda dan mengubahnya menjadi rentang berat badan.
Mengapa Tidak Ada Hasil Rumus untuk Orang yang Pendek?
Rumus Devine, Robinson, Miller, dan Hamwi hanya berlaku untuk tinggi badan di atas 152,4 cm. Untuk yang lebih pendek, hanya rentang berdasarkan BMI yang ditampilkan.