¿Cómo calcular el peso ideal?
No existe una única fórmula correcta para el peso ideal. Esta herramienta muestra juntas las cuatro fórmulas más usadas en medicina y el rango de peso normal de la Organización Mundial de la Salud (índice de masa corporal 18,5–24,9). Las fórmulas suman un peso fijo por cada pulgada de altura por encima de 5 pies (152,4 cm):
- Devine (1974): hombres 50 kg, mujeres 45,5 kg + 2,3 kg por cada pulgada.
- Robinson (1983): hombres 52 kg + 1,9 kg, mujeres 49 kg + 1,7 kg.
- Miller (1983): Hombres 56,2 kg + 1,41 kg, mujeres 53,1 kg + 1,36 kg.
- Hamwi (1964): Hombres 48 kg + 2,7 kg, mujeres 45,5 kg + 2,2 kg.
¿Cómo interpretar los resultados?
Las fórmulas no tienen en cuenta la masa muscular, la edad ni la estructura ósea; pueden resultar engañosas en deportistas y personas mayores. Por eso es más acertado fijarse en el rango de peso saludable que en un solo número. Para un objetivo personal, consulta a un médico o a un dietista. También puedes ver tu situación actual con la herramienta de índice de masa corporal.
Preguntas frecuentes
¿Por qué las fórmulas de peso ideal dan resultados diferentes?
Cada fórmula se desarrolló en una época distinta y con un grupo distinto, y sus valores fijos son diferentes. Por eso los resultados varían en unos pocos kilos; el rango de peso saludable ofrece una visión que abarca esa diferencia.
¿Cómo encontrar un rango de peso saludable?
Según la Organización Mundial de la Salud, el peso normal es el rango en el que el índice de masa corporal está entre 18,5 y 24,9. La herramienta multiplica estos límites por el cuadrado de tu altura y los convierte en un rango de peso.
¿Por qué no aparece el resultado de las fórmulas para una persona de baja estatura?
Las fórmulas de Devine, Robinson, Miller y Hamwi están definidas para alturas superiores a 152,4 cm. Para alturas menores solo se muestra el rango basado en el IMC.