Основа: классификация Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Результаты приблизительны и не являются медицинской рекомендацией. Метод
Как рассчитывается ИМТ?
ИМТ = Вес (кг) ÷ Рост (м)²
Не забудьте перевести рост в метры: 175 см = 1,75 м. Пример: 62 кг и 1,65 м → 62 ÷ 2,72 = 22,7 (норма).
Классификация Всемирной организации здравоохранения (взрослые)
| BMI | Категория |
|---|---|
| Менее 18,5 | Недостаточный вес |
| 18,5 – 24,9 | Норма |
| 25,0 – 29,9 | Избыточный вес |
| 30,0 – 34,9 | Ожирение 1-й степени |
| 35,0 – 39,9 | Ожирение 2-й степени |
| 40 и выше | Ожирение 3-й степени |
Ограничения
ИМТ не отличает жир от мышц, поэтому у очень мускулистых спортсменов он оказывается завышенным. Для детей таблица для взрослых не используется (нужны кривые роста с учётом возраста и пола), при беременности ИМТ тоже не рассчитывается. Замеры, например окружность талии, дополняют картину. Результат не является медицинским диагнозом; проконсультируйтесь с врачом.
Часто задаваемые вопросы
Каким должен быть идеальный ИМТ?
Всемирная организация здравоохранения считает нормой для взрослых диапазон 18,5–24,9.
Различаются ли диапазоны ИМТ у мужчин и женщин?
Нет, референсные диапазоны одинаковы для взрослых мужчин и женщин. Однако при одном и том же ИМТ процент жира у женщин обычно выше.
Я мускулистый, но результат показал «ожирение». Что делать?
ИМТ не может отделить мышечную массу от жира. Если вы занимаетесь силовыми тренировками, не смотрите только на это значение; окружность талии и измерение жира в теле дают более точное представление.